パーソナルトレーニングというと、重い重量を持ったり、限界まで追い込んだりするイメージを持つ方も多いかもしれません。
しかしDRiPが重視しているのは、単純に『どれだけ頑張ったか』ではありません。
大切なのは、目的に対して『正しい動作を再現できているか』です。
今回の写真は、背中を鍛えるプル系のトレーニングと、デッドリフト系の動作を行っている様子です。
同じ種目でも、姿勢や関節の位置、身体の使い方が変われば、狙った筋肉への刺激や身体への負担は大きく変わります。
特に運動初心者の方の場合、重量を増やす前に、
- 正しい姿勢をつくる
- 関節を適切な位置で動かす
- 狙った筋肉を使えるフォームを覚える
- 無理のない負荷で反復する
- 自分でも再現できる状態をつくる
この積み重ねが重要です。
『ただ鍛える』だけではなく動作から見る
DRiPでは、トレーニング種目を決めて回数をこなすだけではありません。
実際の動きを確認しながら、『どこが動いているのか』『どこで代償しているのか』『なぜこのフォームになるのか』を分析し、その方に必要な運動を選択します。
例えばデッドリフトでも、単純に重い重量を持ち上げれば良いわけではありません。
股関節を適切に使えること、体幹を安定させること、背骨のポジションをコントロールすることなど、複数の要素が必要です。
正しい動作を身につけることは、ボディメイクだけでなく、姿勢改善や日常生活での身体の使いやすさにもつながります。
初心者から本格的なボディメイクまで対応
DRiPでは、運動初心者の健康維持・ダイエット・姿勢改善から、本格的なボディメイクまで、目的に合わせて幅広くサポートしています。
ただトレーニングを行うだけではなく、『なぜこの運動をするのか』『どこを意識するのか』まで理解していただき、自分自身でも再現できる身体の使い方を身につけることを大切にしています。
短期間だけ頑張るイベント性の高いダイエットではなく、運動を生活の一部として継続し、小さな積み重ねによって身体を変えていくことがDRiPの考え方です。
また、JBBF・FWJ・NABBAなどのボディコンテストやHYROXに向けたトレーニング・大会サポートにも対応しています。
DRiP (ドリップ)姫路店・大津店・東姫路店・辻井店の4店舗で、それぞれの目的や運動経験に合わせたパーソナルトレーニングをご提案しています。
姫路駅・手柄・京口・東姫路・飾磨、大津区・広畑・はりま勝原・網干・英賀保・山陽天満、宮西町・野里・花田・市川、東辻井・辻井・田寺・書写・御立・ゆめタウン姫路周辺で『姫路のパーソナルジム』をお探しの方は、DRiPへご相談ください。
